L’entraînement de ce samedi 25 mai 2019 au parc des Cormailles à Ivry a subi quelques perturbations.
La progression de RER a été ralentie par la présence d’un colis suspect. Après ce qu’il s’est passé à Lyon hier, les précautions ont redoublé. Du coup, Marie (qui co-animait la séance) et Pierre-Jean ont eu un peu de retard.
Heureusement, avec Caroline qui menait aussi l’entraînement, nous avons proposé en premier lieu un peu de « culture physique » : échauffement, assouplissement des chevilles, des genoux, des hanches, PPG en fait.
Puis, nous avons eu l’idée de quelques exercices du type memory, en duo pour commencer, et pour finir un memory avec les yeux fermés guidé par un co-équipier. Essayez ! Ce n’est pas si évident si vous n’en avez jamais fait.
La détentrice des cartes est arrivée. Nous en profitons pour remercier l’AS IGN de nous avoir prêté la carte si gentiment.
Nous étions une bonne quinzaine de participants et la séance a commencé par un circuit renard – chasseur en duo avec une minute d’écart. Le thème de l’entraînement était la prise de risque.
Ensuite, pendant que je m’occupais des petits, les grands ont effectué l’exercice « course au handicap »avec des circuits de différentes longueurs (le A le plus long, le B le moyen et le C le plus court) permettant de se retrouver à une même balise.
Enfin, nous avons terminé par un tranémo… « Qu’est-ce que c’est que cette bête-là ? » demanderont certains. Il faut réaliser un parcours en opposition, tracé comme un relais, en tenant compte des choix de l’adversaire en cas de rencontre sur des postes communs.
On peut d’ailleurs corser le jeu en faisant faire un deuxième tour en prenant les branches qui n’ont pas été empruntées, lors du premier tour.
En fin de séance, le ciel commençait à se couvrir et la perturbation, du temps cette fois, n’était pas loin.
L’orage a eu le bon goût d’attendre 14 h avant d’éclater. Ouf.
Récit :Marco et Nathalie
Merci à Caroline pour les photos
