Le club vous propose deux entraînements par semaine, pour progresser en course d’orientation tout en prenant plaisir à pratiquer :
Les séances sont organisées selon une progression adaptée à la saison sportive. Les plannings permettent également de retrouver les nombreuses courses proposées au fil de l’année, en Île-de-France et plus loin.
L’entraînement CO a lieu le samedi matin, de 10h à 12h.
Les lieux d’entraînement changent régulièrement, afin de varier les terrains et les situations de pratique. Nous nous retrouvons notamment aux Buttes-Chaumont, à Montmartre, au parc Suzanne-Lenglen, au parc Montsouris, au lac Daumesnil, au Bois de Vincennes, au parc de la Villette, au Bois de Boulogne ou encore au lac de Saint-Mandé.
Chaque séance est construite autour d’un ou plusieurs thèmes : choix d’itinéraire, lecture du relief, mémorisation, précision de navigation, etc. Selon les séances, l’accent est davantage mis sur la technique, le physique ou l’aspect mental de la course.
Les exercices et situations proposés sont adaptés à tous les niveaux et à tous les âges. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, chacun peut progresser à son rythme et trouver de quoi se faire plaisir.
Planning des entraînements CO 2026-2027 – planning prévisionnel
L’entraînement physique a lieu le mardi, de 19h à 20h30.
Il est principalement consacré à la préparation physique et à la simulation de course, (exercices de lecture de carte en courant) ;
Les séances se déroulent selon les semaines au stade Alain-Mimoun (12e), au centre sportif Charles-Moureu (13e) ou à la Cité Universitaire (14e).
Planning des entraînements physiques 2026-2027 – planning prévisionnel
Vous hésitez encore à vous lancer ? Venez essayer !
Des séances d’essai sont possibles toute l’année, avant de prendre une licence. C’est l’occasion idéale de découvrir la course d’orientation, de participer à une séance avec le groupe et de faire connaissance avec le club, sans engagement.
Pour participer à une séance d’essai, n’hésitez pas à contacter notre responsable des entraînements ou le bureau du club via les coordonnées ci-dessous.
Dominique BRET
Responsable des entraînements – RO Paris
06 03 17 60 58
Bureau du club
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